Je crains avoir une pression artérielle élevée,
Que dois-je savoir?

Comment se développe l’hypertension artérielle ?

Certaines causes de l’hypertension artérielle peuvent être gérées, d’autres sont indépendantes de votre volonté. Consultez votre médecin pour en savoir plus sur ce que vous pouvez faire.

Les causes que vous pouvez contrôler :

Quel est le chiffre de ma tension artérielle et que signifie-t-il ?

La première étape pour comprendre l’hypertension artérielle est d’apprendre ce que signifient les chiffres. La tension artérielle est mesurée à l’aide de deux chiffres : la tension systolique (le chiffre le plus élevé) et la tension diastolique (le chiffre le plus bas) (par exemple, 120/80 mmHg) :

• La pression systolique se produit lorsque le cœur se contracte.
• La pression diastolique se produit lorsque le cœur se détend et se remplit de sang.
• La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg), qui est une mesure standardisée de la pression.

Plus la tension artérielle systolique ou diastolique est élevée – et plus longtemps elle reste élevée – plus les dommages potentiels aux vaisseaux sanguins sont importants.

Pourquoi devrais-je me préoccuper de l’hypertension artérielle ?

Si votre tension artérielle n’est pas bien contrôlée, elle peut présenter de graves risques pour la santé. L’hypertension artérielle augmente le risque de :

L’hypertension artérielle est fréquente, mais la plupart des gens ne savent même pas qu’ils en souffrent ! Agissez dès aujourd’hui :

• Vérifiez votre tension artérielle à la maison avec un moniteur de tension artérielle ou demandez à votre fournisseur de soins de santé de le faire pour vous au cabinet de votre médecin ou à la pharmacie.
• Travaillez avec votre médecin pour élaborer un plan de contrôle de votre tension artérielle afin de rester en bonne santé et de réduire le risque de problèmes de santé graves. Cliquez ici pour en savoir plus sur les médicaments

Comment puis-je maintenir une pression artérielle saine?

• Mangez sainement : mangez beaucoup de fruits et légumes, de produits laitiers faibles en gras, de grains entiers, de viandes maigres, de poissons, de légumineuses et de ses noix.
• Limitez votre consommation de sel : règle générale – achetez des produits étiquetés avec moins de 5 % de la valeur quotidienne en sodium.
• Maintenez un style de vie santé : essayez d’atteindre un poids santé, soyez actif.
• Gérez votre niveau de stress : trouvez des moyens efficaces de faire face au stress, n’hésitez pas à demander de l’aide.
• Limitez votre consommation d’alcool : 2 verres par jour ou moins, c’est mieux.
• Abstenez-vous de fumer : c’est difficile d’arrêter de fumer, demandez de l’aide si nécessaire.
• Prenez vos médicaments contre la pression artérielle qu’on vous a prescrits : les pilules sont une façon d’aider votre corps à maîtriser l’hypertension artérielle.

Que puis-je faire pour maîtriser ma pression artérielle?

Est-ce que je fais de l’hypertension?
Si vos chiffres sont supérieurs à 130 / 80 mm Hg à la maison, vous souffrez d’hypertension.

Devrais-je mesurer ma pression artérielle à la maison?
Il est toujours utile de savoir quels sont vos chiffres à la maison. Parfois, la pression artérielle à la maison est différente de celle mesurée en clinique.

Je vais à ma clinique aujourd’hui, puis-je aider?
Assurez-vous qu’on mesure correctement votre pression artérielle. Posez des questions sur vos chiffres et comment ils devraient être.

Dois-je prendre des pilules?
De saines habitudes de vie ne suffisent pas toujours pour rendre vos chiffres assez bas et votre corps peut avoir besoin d’aide avec des pilules. Beaucoup de gens ont besoin de plus d’une sorte de pilule.

À quel point ma pression artérielle devrait-elle être basse?
La plupart des gens devraient avoir leur chiffre du haut plus bas que 130 mm Hg, mais demandez à votre médecin ou à votre infirmière si c’est différent pour vous.

Devrais-je commencer le traitement?
Oui, si vous souffrez d’hypertension, mais cela peut seulement signifier une adoption de saines habitudes de vie et pas nécessairement commencer les pilules tout de suite.

Devrais-je m’inquiéter?
Plus vos chiffres sont élevés, plus le risque d’avoir un problème est grand et plus vous devriez être préoccupé.