Comment puis-je mesurer correctement ma pression artérielle?
Lorsque vous mesurez votre pression artérielle à la maison, suivez ces étapes :
Pour vous préparer à mesurer votre pression artérielle :
- Prévoir mesurer votre pression artérielle le matin et le soir pendant 7 jours. Il est préférable de le faire avant votre prochaine visite chez le médecin ou après avoir changé de médicament.
- Ne pas fumer, boire de la caféine ou aller aux toilettes dans les 30 minutes avant de mesurer votre pression artérielle.
- Appliquer le brassard de tensiomètre sur votre bras nu et s’asseoir tranquillement pendant 5 minutes.
Chaque fois que vous mesurez votre pression artérielle, vous devez :
- Vous asseoir avec le dos soutenu et les deux pieds à plat sur le sol.
- Éviter de parler et de vous distraire.
- Prenez deux mesures de tension artérielle, espacées d’une minute chacune.
L’importance du suivi de votre pression artérielle :
Vérifier et enregistrer régulièrement votre pression artérielle est très utile, car cela :
- Aide votre prestataire de soins de santé à savoir dans quelle mesure il est bien contrôlé.
- Vous aide à suivre l’évolution de votre traitement et les changements de votre mode de vie.
- Il s’agit d’un rappel utile pour respecter votre plan de traitement.
Conservez chacune de vos mesures de pression artérielle dans un journal. Vous pouvez le faire en téléchargeant notre journal de pression artérielle à remplir. Tenir un dossier vous aide, vous et votre équipe soignante, à savoir dans quelle mesure votre pression artérielle est maîtrisée.
Comment puis-je choisir un tensiomètre?
Cliquez ici pour consulter notre liste de dispositifs de pression artérielle recommandés.
Vous pouvez acheter un appareil pour mesurer votre pression artérielle à la maison dans la plupart des pharmacies et des magasins qui vendent des produits de santé. Voici quelques conseils utiles lorsque vous magasinez un appareil de pression artérielle :
- Assurez-vous que le dispositif de pression artérielle est approuvé par Hypertension Canada.
- Différents appareils de pression artérielle ont différentes caractéristiques qui pourraient vous intéresser, comme la capacité de stocker vos lectures, la détection de battements de cœur irréguliers et la capacité d’exprimer votre lecture à haute voix si vous avez une déficience visuelle. Certains appareils de pression artérielle sont également alimentés par batterie, ils sont donc sans fil.